TO SĄ PRAWDZIWE WIEŚCI!!!
MAŁO KTO O TYM WIE…
KONIECZNIE PRZECZYTAJ ARTYKUŁ I PODZIEL SIĘ SWOJĄ OPINIĄ W KOMENTARZACH
Jeśli jesteś jak ja, nie przejmujesz się zbytnio tym, na jakim boku śpisz.
Wyobraź sobie: wracasz do domu po (kolejnym) długim dniu pracy, bawiłeś się z dziećmi, przygotowałeś obiad, położyłeś dzieci do łóżka, a może miałeś czas na relaks przy telewizji lub książce, dzięki czemu, gdy przychodzi czas na sen, masz ledwie wystarczająco energii, żeby dotrzeć do sypialni i zgasić światło, zanim zasniesz.
Oczywiście godziny różnią się w zależności od osoby, ale to, co chcę powiedzieć, to że nigdy tak naprawdę nie zastanawiałem się, jak śpię. Najważniejsze jest to, że śpię wystarczająco, zanim jutrzejszy chaos zacznie się od nowa, prawda?
Okazuje się, że nie. Może cię nie zdziwi fakt, że w twoim ciele dzieje się wiele, gdy śpisz przez zalecane osiem godzin (często mniej, przyznaję, w moim przypadku). Dlatego warto zastanowić się, jak wykorzystujesz te godziny… aż do czegoś, co wydaje się błahym, jak bok, na którym leżysz.
Większość z nas ma preferowaną „pozycję snu”, że tak powiem. To znaczy, preferowany bok, na którym śpimy podczas snu. Niektórzy śpią na prawym boku, inni na lewym. Jeszcze inni przyjmują pozycję faraona i śpią przez całą noc na plecach.
Okazuje się jednak, że spanie na lewym boku ma wiele korzyści zdrowotnych, i uznaliśmy za stosowne podzielić się niektórymi z nich z wami, naszymi ukochanymi czytelnikami.
Skąd to wszystko pochodzi? Cóż, z różnych źródeł online, a chociaż bok, na którym śpisz, jest ostatecznie osobistą preferencją, jeśli chodzi o komfort, spanie na lewym boku powinno pomóc w następujących kwestiach:
- Nocne zgagi
- Funkcja śledziony i wątroby
- Kobiety w ciąży
- Zdrowe wypróżnienia
Kiedy warto rozważyć zmianę pozycji snu?
Warto dodać, że spanie na lewym boku nie jest obowiązkowe, a różne pozycje snu oferują różne korzyści.
Najważniejsze jest to, abyś czuł się komfortowo przez całą noc i był gotów zmienić pozycję, jeśli zauważysz, że dana pozycja ci nie odpowiada.
Mamy nadzieję, że ten artykuł przynajmniej nauczył cię czegoś nowego. Masz swoją ulubioną pozycję do snu? Jeśli tak, pomóż nam o tym porozmawiać i podziel się nią w komentarzach.
